L’Aubépine : La Plante contre l’inquiètude

L’aubépine est un arbuste qui pousse en Europe, en Asie et en Amérique du Nord. Connue pour ses fleurs blanches et ses baies rouges, elle est utilisée depuis des siècles pour ses propriétés médicinales, elle est souvent prescrite par un naturopathe pour ses vertus relaxantes.

 

Les bienfaits pour la santé

  • Réduction de l’anxiété et de la dépression : Des études ont montré que l’extrait d’aubépine peut aider à réduire l’anxiété et la dépression.
  • Amélioration de la santé cardiaque : L’aubépine est souvent utilisée pour renforcer le cœur et améliorer la circulation sanguine. Elle peut également aider à abaisser la pression artérielle.
  • Soulagement des symptômes menopausiques : Certaines études ont suggéré que l’aubépine peut soulager les symptômes de la ménopause, tels que les bouffées de chaleur et l’irritabilité.

 

Comment utiliser l’aubépine ?

L’aubépine peut être trouvée sous forme de suppléments, de teintures, de gélules et d’infusions. Il est important de suivre les instructions du fabricant et de consulter un professionnel de la santé avant d’utiliser des suppléments à base d’extraits d’aubépine.

 

Quelles sont les molécules actives dans l’aubépine ?

  • Les flavonoïdes (quercétine, hyperoside, rutoside, vitexine, isoquercitrine)
  • Les triterpénoïdes (ursolique et oleanolique)
  • Les acides phénoliques (acide chlorogénique, acide caféique)
  • Les iridoïdes (aucubine, catalpol)

Ces molécules sont pour la plupart des puissants antioxydants, leur rôle est de limiter l’impact du stress oxydatif sur les cellules.

 

Pourquoi c’est une alternative bien plus douce aux anxiolytiques ?

Les effets secondaires les plus courants des anxiolytiques incluent la somnolence, la fatigue, la confusion, la perte de mémoire à court terme, les vertiges et une faiblesse musculaire, c’est pour cela que beaucoup de personnes s’essayent à des alternatives plus légères comme l’aubépine, la passiflore ou la théanine.

 

 

Posologie

Il n’y a pas de posologie standard recommandée pour l’aubépine, car les doses peuvent varier en fonction de la forme du produit (comme les comprimés, les teintures mères, etc.), de l’âge et de l’état de santé de la personne, ainsi que de l’objectif thérapeutique. Il est donc important de consulter un professionnel de la santé avant de prendre de l’aubépine. Il peut vous recommander une posologie sûre et efficace en fonction de vos besoins individuels. Néanmoins, on recommande généralement des dosages situés entre 100mg et 900mg.

 

Quels sont les effets indésirables de l’aubépine ?

L’utilisation de l’aubépine en tant que plante médicinale peut entraîner des effets secondaires. Il est important de connaître les effets potentiels de l’aubépine avant de la consommer pour prévenir tout problème de santé. Les effets secondaires de l’aubépine comprennent des troubles gastro-intestinaux, de la somnolence, de la fatigue, une réduction de la tension artérielle et d’autres effets indésirables. Pour éviter les effets secondaires, il est conseillé de consulter un médecin avant de prendre de l’aubépine ou tout autre remède à base de plantes.

Conclusion

La consommation d’aubépine peut avoir des effets bénéfiques pour la santé, tels que la réduction de l’anxiété et de la pression artérielle, mais il est important de noter que les études sont encore limitées et que plus de recherche est nécessaire pour en déterminer l’efficacité et la sécurité à long terme. Il est toujours recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de prendre des suppléments d’aubépine ou de tout autre produit à base de plantes.

 

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